マグネシウム 210 mg分の肉類（21〜30）

• 

  31 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 6.8
• 

  49 mg

  （可食部195 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
  × 4.3
• 

  30 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 7
• 

  11 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
  × 19.1
• 

  8 mg

  （可食部35 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 26.3
• 

  24 mg

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
  × 8.8
• 

  21 mg

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 10
• 

  11 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
  × 19.1
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  うし、加工品（ローストビーフ）
  × 210
• 

  21 mg

  （可食部86 gあたり）

  うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 10