マグネシウム 210 mg分の肉類（31〜40）

47 mg

（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 4.5
42 mg

（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
× 5
24 mg

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
× 8.8
48 mg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 4.4
18 mg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 11.7
36 mg

（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
× 5.8
20 mg

（可食部86 gあたり）
ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
× 10.5
14 mg

（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
× 15
29 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 7.2
25 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
× 8.4

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