マグネシウム 210 mg分の肉類
（51〜60）
22 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
×
9.5
21 mg
（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
×
10
18 mg
（可食部84 gあたり）
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
×
11.7
41 mg
（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
×
5.1
29 mg
（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
×
7.2
41 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
×
5.1
27 mg
（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
×
7.8
18 mg
（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
×
11.7
21 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
×
10
19 mg
（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
11.1
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1
…
6
…
15
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