マグネシウム 220 mg分の肉類
（141〜147）
1 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身、生）
×
220
2 mg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
×
110
2 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
×
110
1 mg
（可食部20 gあたり）
うし（スジ、ゆで）
×
220
2 mg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
×
110
1 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身、生）
×
220
1 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身、生）
×
220
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1
…
15
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