マグネシウム 220 mg分の肉類
（61〜70）
13 mg
（可食部60 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
×
16.9
23 mg
（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
×
9.6
23 mg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
9.6
43 mg
（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
×
5.1
31 mg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
7.1
36 mg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
6.1
23 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
×
9.6
2 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
×
110
2 mg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
×
110
4 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
×
55
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1
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7
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15
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