マグネシウム 230 mg分の肉類
（91〜100）
23 mg
（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
×
10
4 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
×
57.5
22 mg
（可食部120 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
×
10.5
27 mg
（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
×
8.5
52 mg
（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
4.4
54 mg
（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
×
4.3
80 mg
（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
2.9
82 mg
（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
×
2.8
33 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
7
33 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
×
7
<
1
…
10
…
15
>
