マグネシウム 230 mg分の肉類
（51〜60）
22 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
×
10.5
21 mg
（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
×
11
18 mg
（可食部84 gあたり）
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
×
12.8
41 mg
（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
×
5.6
29 mg
（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
×
7.9
41 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
×
5.6
27 mg
（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
×
8.5
18 mg
（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
×
12.8
21 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
×
11
19 mg
（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
12.1
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1
…
6
…
15
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