マグネシウム 230 mg分の肉類（61〜70）

13 mg

（可食部60 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
× 17.7
23 mg

（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
× 10
23 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 10
43 mg

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 5.3
31 mg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 7.4
36 mg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 6.4
23 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
× 10
2 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 115
2 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 115
4 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 57.5

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