マグネシウム 240 mg分の肉類
（21〜30）
31 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
×
7.7
49 mg
（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
×
4.9
30 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
×
8
11 mg
（可食部45 gあたり）
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
×
21.8
8 mg
（可食部35 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
×
30
24 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
×
10
21 mg
（可食部86 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
×
11.4
11 mg
（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
×
21.8
1 mg
（可食部5 gあたり）
うし、加工品（ローストビーフ）
×
240
21 mg
（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
×
11.4
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1
2
3
…
15
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