マグネシウム 250 mg分の肉類（101〜110）

2 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
× 125
3 mg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 83.3
3 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
× 83.3
5 mg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 50
26 mg

（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 9.6
38 mg

（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 6.6
31 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
× 8.1
26 mg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 9.6
28 mg

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 8.9
43 mg

（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
× 5.8

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