マグネシウム 310 mg分の肉類
（31〜40）
47 mg
（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
6.6
42 mg
（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
×
7.4
24 mg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
×
12.9
48 mg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
×
6.5
18 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
×
17.2
36 mg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
×
8.6
20 mg
（可食部86 gあたり）
ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
×
15.5
14 mg
（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
×
22.1
29 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
10.7
25 mg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
×
12.4
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1
…
4
…
15
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