マグネシウム 330 mg分の肉類
（71〜80）
24 mg
（可食部120 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
×
13.8
22 mg
（可食部111 gあたり）
ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
×
15
10 mg
（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
×
33
23 mg
（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
×
14.3
139 mg
（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
×
2.4
34 mg
（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
×
9.7
16 mg
（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
×
20.6
28 mg
（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
×
11.8
29 mg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
×
11.4
63 mg
（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
×
5.2
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1
…
8
…
15
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