マグネシウム 410 mg分の肉類（11〜20）

23 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 17.8
34 mg

（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
× 12.1
5 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
× 82
13 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
× 31.5
16 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
× 25.6
16 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、もも（赤肉、生）
× 25.6
18 mg

（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
× 22.8
15 mg

（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
× 27.3
31 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 13.2
15 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
× 27.3

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