マグネシウム 65 mg分の肉類
（61〜70）
13 mg
（可食部60 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
×
5
23 mg
（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
×
2.8
23 mg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
2.8
43 mg
（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
×
1.5
31 mg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
2.1
36 mg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
1.8
23 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
×
2.8
2 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
×
32.5
2 mg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
×
32.5
4 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
×
16.3
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1
…
7
…
15
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