マグネシウム 70 mg分の肉類
（91〜100）
23 mg
（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
×
3
4 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
×
17.5
22 mg
（可食部120 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
×
3.2
27 mg
（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
×
2.6
52 mg
（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
1.3
54 mg
（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
×
1.3
80 mg
（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
0.9
82 mg
（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
×
0.9
33 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
2.1
33 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
×
2.1
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1
…
10
…
15
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