マグネシウム 75 mg分の肉類
（101〜110）
2 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
×
37.5
3 mg
（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
×
25
3 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
×
25
5 mg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
15
26 mg
（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
2.9
38 mg
（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
2
31 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
×
2.4
26 mg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
×
2.9
28 mg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
×
2.7
43 mg
（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
×
1.7
<
1
…
11
…
15
>
