マグネシウムの含有量（肉類）
（81〜90）
9 mg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
48 mg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
3 mg
（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
10 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた（ひき肉、生）
10 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
17 mg
（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
28 mg
（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
44 mg
（可食部230 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
32 mg
（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
21 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
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