マグネシウム 230 mg分の乳類
（21〜30）
20 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
×
11.5
18 mg
（可食部150 gあたり）
やぎ乳
×
12.8
7 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
×
32.9
11 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
×
20.9
17 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
×
13.5
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
×
15.3
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
×
15.3
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
15.3
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
×
15.3
5 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
×
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