マグネシウム 60 mg分の乳類（21〜30）

20 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 3
18 mg

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 3.3
7 mg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
× 8.6
11 mg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 5.5
17 mg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 3.5
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 4
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 4
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 4
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 4
5 mg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
× 12

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