マグネシウムの含有量(種実類)
(11〜20)
25 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(いり)
24 mg
(可食部10 gあたり)
カシューナッツ(フライ、味付け)
24 mg
(可食部15 gあたり)
ラッカセイ(いり)
19 mg
(可食部10 gあたり)
ラッカセイ(バターピーナッツ)
31 mg
(可食部17 gあたり)
ラッカセイ(ピーナッツバター)
45 mg
(可食部33 gあたり)
ラッカセイ(乾)
8 mg
(可食部5 gあたり)
ヘーゼルナッツ(フライ、味付け)
15 mg
(可食部10 gあたり)
クルミ(いり)
12 mg
(可食部10 gあたり)
ペカン(フライ、味付け)
17 mg
(可食部25 gあたり)
ピスタチオ(いり、味付け)
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