マグネシウム 280 mg分の種実類（21〜29）

11 mg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 25.5
19 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 14.7
3 mg

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 93.3
34 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 8.2
4 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 70
11 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 25.5
4 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 70
4 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 70
1 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 280

< 1 2 3 >