マグネシウムの含有量（種実類）
（ハ行）
35 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
17 mg
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
11 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
8 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
12 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
