マグネシウムの含有量（種実類）
（ナ行）
11 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
4 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
1 mg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
