マグネシウム 130 mg分のいも及びでん粉類（1〜10）

7 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 18.6
13 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 10
15 mg

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 8.7
96 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 1.4
111 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 1.2
28 mg

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 4.6
101 mg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 1.3
29 mg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 4.5
50 mg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 2.6
18 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 7.2

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