マグネシウム 180 mg分のいも及びでん粉類（11〜20）

23 mg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 7.8
4 mg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 45
31 mg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 5.8
12 mg

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 15
45 mg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 4
10 mg

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 18
146 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 1.2
10 mg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 18
153 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 1.2
1 mg

（可食部10 gあたり）
きくいも（塊茎、生）
× 180

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