マグネシウム 230 mg分のいも及びでん粉類（11〜20）

23 mg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 10
4 mg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 57.5
31 mg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 7.4
12 mg

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 19.2
45 mg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 5.1
10 mg

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 23
146 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 1.6
10 mg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 23
153 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 1.5
1 mg

（可食部10 gあたり）
きくいも（塊茎、生）
× 230

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