マグネシウム 330 mg分のいも及びでん粉類
(11〜20)
23 mg
(可食部125 gあたり)
じゃがいも(塊茎、生)
×
14.3
4 mg
(可食部20 gあたり)
さといも(球茎、冷凍)
×
82.5
31 mg
(可食部190 gあたり)
いちょういも(塊根、生)
×
10.6
12 mg
(可食部75 gあたり)
さといも(球茎、生)
×
27.5
45 mg
(可食部245 gあたり)
さつまいも(塊根、蒸し)
×
7.3
10 mg
(可食部57 gあたり)
じゃがいも(塊茎、水煮)
×
33
146 mg
(可食部955 gあたり)
ながいも(塊根、生)
×
2.3
10 mg
(可食部58 gあたり)
さといも(球茎、水煮)
×
33
153 mg
(可食部955 gあたり)
ながいも(塊根、水煮)
×
2.2
1 mg
(可食部10 gあたり)
きくいも(塊茎、生)
×
330
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