マグネシウム 330 mg分のいも及びでん粉類（21〜28）

2 mg

（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
× 165
2 mg

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
× 165
1 mg

（可食部10 gあたり）
かたくり粉
× 330
1 mg

（可食部10 gあたり）
キャッサバでん粉
× 330
6 mg

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 55
1 mg

（可食部30 gあたり）
くずきり（乾）
× 330
2 mg

（可食部45 gあたり）
こんにゃく（しらたき）
× 165
5 mg

（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
× 66

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