マグネシウム 65 mg分のいも及びでん粉類（21〜28）

• 

  2 mg

  （可食部25 gあたり）

  はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
  × 32.5
• 

  2 mg

  （可食部30 gあたり）

  はるさめ（普通はるさめ、乾）
  × 32.5
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくり粉
  × 65
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  キャッサバでん粉
  × 65
• 

  6 mg

  （可食部120 gあたり）

  こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
  × 10.8
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  くずきり（乾）
  × 65
• 

  2 mg

  （可食部45 gあたり）

  こんにゃく（しらたき）
  × 32.5
• 

  5 mg

  （可食部250 gあたり）

  こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
  × 13