マグネシウムの少ないいも及びでん粉類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
18 mg
だいじょ（塊根、生）
18 mg
さつまいも（塊根、蒸し）
19 mg
さといも（球茎、生）
19 mg
いちょういも（塊根、生）
19 mg
さといも（球茎、冷凍）
20 mg
じゃがいも（塊茎、生）
20 mg
じゃがいも（塊茎、蒸し）
20 mg
じねんじょ（塊根、生）
21 mg
さつまいも（塊根、焼き）
23 mg
みずいも（球茎、生）
23 mg
みずいも（球茎、水煮）
23 mg
さつまいも（塊根、生）
25 mg
やまといも（塊根、生）
28 mg
じゃがいも（フライドポテト）
35 mg
やつがしら（球茎、水煮）
39 mg
やつがしら（球茎、生）
42 mg
さつまいも（蒸し切干）
45 mg
こんにゃく（精粉）
70 mg
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
71 mg
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