マグネシウム 200 mg分の豆類（51〜56）

2 mg

（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
× 100
38 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 5.3
5 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 40
5 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
× 40
29 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 6.9
20 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 10

< 1 … 6 >