マグネシウム 250 mg分の豆類
(41〜50)
9 mg
(可食部20 gあたり)
あずき(全粒、ゆで)
×
27.8
10 mg
(可食部25 gあたり)
おから(新製法)
×
25
6 mg
(可食部15 gあたり)
えんどう(全粒、ゆで)
×
41.7
6 mg
(可食部15 gあたり)
りょくとう(全粒、ゆで)
×
41.7
9 mg
(可食部25 gあたり)
おから(旧来製法)
×
27.8
74 mg
(可食部200 gあたり)
豆腐(焼き豆腐)
×
3.4
36 mg
(可食部100 gあたり)
あずき(ゆで小豆缶詰)
×
6.9
124 mg
(可食部400 gあたり)
豆腐(木綿豆腐)
×
2
6 mg
(可食部21 gあたり)
あずき(あん、こしあん)
×
41.7
9 mg
(可食部32 gあたり)
そらまめ(おたふく豆、煮豆)
×
27.8
<
1
…
5
6
>