マグネシウム 270 mg分の豆類（51〜56）

2 mg

（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
× 135
38 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 7.1
5 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 54
5 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
× 54
29 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 9.3
20 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 13.5

< 1 … 6 >