マグネシウムの含有量（豆類）
（51〜56）
2 mg
（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
38 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
5 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
5 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
29 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
20 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
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