マグネシウムを多く含む豆類
（61〜73位）
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
36 mg
豆腐（ソフト豆腐）
32 mg
豆腐（木綿豆腐）
31 mg
あずき（あん、こしあん）
30 mg
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
27 mg
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
26 mg
豆乳（豆乳）
25 mg
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
25 mg
いんげんまめ（豆きんとん）
23 mg
あずき（あん、つぶしあん）
23 mg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
20 mg
豆乳（調製豆乳）
19 mg
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
13 mg
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