マグネシウムの少ない豆類
（61〜73位）
（可食部100 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
170 mg
らいまめ（全粒、乾）
170 mg
べにばないんげん（全粒、乾）
190 mg
湯葉（干し）
200 mg
だいず、全粒（日本産、乾）
220 mg
だいず、全粒（中国産、乾）
220 mg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
220 mg
だいず、全粒（米国産、乾）
230 mg
きな粉（脱皮大豆）
230 mg
たけあずき（全粒、乾）
230 mg
きな粉（全粒大豆）
240 mg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
250 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
290 mg
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