マグネシウム 180 mg分の野菜類（251〜260）

3 mg

（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
× 60
3 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
× 60
7 mg

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 25.7
9 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 20
9 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 20
15 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 12
4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 45
11 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 16.4
126 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
× 1.4
88 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 2

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