マグネシウムの含有量（野菜類）
（251〜260）
8 mg
（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
1 mg
（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
3 mg
（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
3 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
7 mg
（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
9 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
9 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
15 mg
（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
4 mg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
11 mg
（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
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