マグネシウム 280 mg分の野菜類（101〜110）

7 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
× 40
1 mg

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、ゆで）
× 280
3 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 93.3
12 mg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
× 23.3
3 mg

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 93.3
60 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 4.7
4 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 70
4 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、みそ漬）
× 70
18 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 15.6
16 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 17.5

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