マグネシウム 330 mg分の野菜類
（251〜260）
3 mg
（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
×
110
3 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
×
110
7 mg
（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
×
47.1
9 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
×
36.7
9 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
×
36.7
15 mg
（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
×
22
4 mg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
×
82.5
11 mg
（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
×
30
126 mg
（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
×
2.6
88 mg
（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
×
3.8
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1
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27
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