マグネシウムの含有量（野菜類）
（ナ行） （11〜20）
34 mg
（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
30 mg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
24 mg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
144 mg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
94 mg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
20 mg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
17 mg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
14 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
13 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
12 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
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