マンガン 3 mg分の穀類（71〜80）

0.35 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 8.6
0.86 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 3.5
0.25 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 12
0.12 mg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 25
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 100
0.24 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 12.5
0.44 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 6.8
0.13 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 23.1
0.09 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 33.3
0.07 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 42.9

< 1 … 8 … 11 >