マンガン 4 mg分の穀類
（101〜103）
0.08 mg
（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
×
50
0.09 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（七分つき米）
×
44.4
0.06 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
×
66.7
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1
…
11
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