マンガン 4 mg分の穀類（71〜80）

0.35 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 11.4
0.86 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 4.7
0.25 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 16
0.12 mg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 33.3
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 133
0.24 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 16.7
0.44 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 9.1
0.13 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 30.8
0.09 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 44.4
0.07 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 57.1

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