マンガン 9 mg分の穀類（71〜80）

0.35 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 25.7
0.86 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 10.5
0.25 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 36
0.12 mg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 75
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 300
0.24 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 37.5
0.44 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 20.5
0.13 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 69.2
0.09 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 100
0.07 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 129

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