マンガンの少ない穀類
（121〜125位）
（可食部100 gあたり）
小麦（玄穀、輸入、軟質）
3.79 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
3.9 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
4.02 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
4.09 mg
アマランサス（玄穀）
6.14 mg
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