マンガン 3 mg分の魚介類
（191〜193）
0.01 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
×
300
0.01 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
×
300
0.01 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
×
300
<
1
…
20
>
