マンガン 3 mg分の魚介類（51〜60）

0.07 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 42.9
0.1 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 30
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 150
0.13 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 23.1
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 300
0.16 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 18.8
0.06 mg

（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
× 50
0.03 mg

（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
× 100
0.02 mg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 150
0.34 mg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 8.8

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