マンガン 3 mg分の魚介類（61〜70）

0.05 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 60
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 300
0.09 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 33.3
0.17 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 17.6
0.17 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 17.6
0.12 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 25
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 300
0.13 mg

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 23.1
0.14 mg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 21.4
0.08 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 37.5

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