マンガン 3 mg分の魚介類
（71〜80）
0.01 mg
（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
×
300
0.03 mg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
×
100
0.06 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
×
50
0.05 mg
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
×
60
0.06 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
50
0.04 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
×
75
0.03 mg
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
×
100
0.03 mg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
×
100
1.05 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
×
2.9
0.03 mg
（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
×
100
<
1
…
8
…
20
>
